孕婦總是脹氣怎麼辦呢？

有些孕婦在懷孕的時候，總是會出現肚子脹氣的情況，本來肚子就一定夠大了，現在再加上肚子脹氣，就會讓小肚子更加的難受。而且一些孕婦害怕常常出現肚子脹氣，會對胎兒不利。那麼，如果孕婦出現了脹氣的情況，應該怎麼辦比較好呢?如果從飲食上來進行調理呢?

1、孕期應少吃多餐

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

因此，可採取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質的食物，因為流質食物對於腸胃來說，並不好消化，最好選擇半固體的食物，如乳酪等。

另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

2、懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質，澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

另外，可以適當攝取糖分和澱粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3、孕期多喝白開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，並會使得子宮收縮。

當孕婦出現了肚子脹氣的時候，因為不能隨便的吃藥，以免對胎兒造成不良的影響。也不能用溫水袋等進行熱敷，因為當體溫升高一度的時候，就會殺死胎兒許多腦細胞，可能會導致胎兒的智力受損的。所以可能通過上述辦法進行調理。