咋樣治療便秘好呢？

現在有便秘問題的人已經越來越多了，很多人都會由於一些日常生活習慣，飲食習慣不當，導致一些便秘的情況，便秘對人還是會有很大影響的，長時間便秘會影響到排便，覺得小腹墜脹，甚至會導致痔瘡，是需要及時進行調理的，但是很多人都無法根治，便秘到底應該怎麼辦才好?

怎樣治療便秘最有效之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果。多飲水及飲料、多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧，豆類，銀耳，蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒，濃茶，辣椒，咖啡等食品。

怎樣治療便秘最有效之應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘，平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒，養成養花、鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

刺激性瀉藥：這類瀉藥及其體內代謝產物直接刺激腸壁，使腸蠕動加強，從而促進糞便排出。如果導片，蓖麻油，大黃等。此類瀉藥是便秘病人最常自服的藥物，如果長期使用能引起腸道應激性降低的副作用，所以不宜常用。

通過純果蔬成份的通便產品來調節腸道健康，從而最終恢復腸道自然排便功能的治療方法。多吃一些含有纖維，維生素的的主食和蔬菜，可以幫助我們的腸道吸收和消化，幫助我們的胃部更好的恢復便秘。

像便秘這種排便方面的問題，通過藥物是無法完全治癒的，關鍵還是要調理好自己的日常生活，平時適當的做一些運動，多喝水，多吃一些纖維性的食物，多吃維生素豐富的，尤其是蔬菜和水果，對人體都是很好的，能夠緩解便秘，還要養成定時排便的習慣。