正常的刷牙時間是怎樣的？

刷牙是我們生活中必不可少的一個部分。大家都知道，我們口腔裡的細菌是非常多的，甚至比我們皮膚上的細菌還要多，所以不及時清理口腔的話，可能會導致病從口入，引發一些別的疾病。所以我們應該正確刷牙，及時刷牙。下面我們就來瞭解一下關於刷牙的一些知識。

刷牙的方法多種多樣，可根據每個人的牙齒、牙周情況來選擇。一般情況每天刷牙1-2次，但對有牙周病的人應增加一次，每次刷牙要在三分鐘以上，正確的方法有哪些呢?

1、水準顫動法：本方法選用軟毛刷，將刷毛與牙齒長軸呈45度角指向根尖方向，按壓在齦牙交界處。同時也鋪在牙齦緣上，並使部分刷毛伸向間隙內。應向根尖方向加壓，使刷毛在原位做前後方向的短距離的水準顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1毫米，每次刷2-3顆牙。

2、豎刷法：可選用硬毛、中硬毛牙刷。方法為刷唇、頰面頜後牙使用，刷毛與牙齒長軸平行或略呈角度。刷毛指向根尖方向，刷毛端的一部分緊貼牙面，一部分緊貼牙齦略加壓使牙齦暫時顯得蒼白，加壓扭轉牙刷使刷毛與長軸呈45度角，轉動牙刷，刷上牙時順著牙間隙向下刷，刷上牙時由上而下刷，這種刷牙方法就像梳木梳，順著縫刷，才能刷乾淨，動作要慢，同一部位反復6-8次，才有效果。

如果刷牙方法不當，不但達不到刷牙的目的，反而引起各種不良後果。

看到這裡，大家對於應該如何正確刷牙有瞭解了嗎?正確刷牙有很重要的一點就是選擇正確的牙刷，我們在選擇牙刷的時候一定要多選軟毛刷，保護牙齦。並且牙刷的使用時間不要超過三個月。刷牙的時間建意每天1到2次，牙周病的朋友可以多加1次。