缺鐵性貧血應該如何補血?
雖然如今人們生活水準提高了,但是仍然會有一部分人有貧血的狀況。貧血最多的類型就是缺鐵性貧血,常常會頭暈、暈倒,導致抵抗力低下,精神不好。對於如何治療,除了合理飲食以外,很多的因素都是需要關注的。那麼,缺鐵性貧血吃什麼好呢?下面就讓小編給介紹一下吧。
急性失血後貧血是快速大量出血引起的貧血;慢性失血後貧血是由於長期中度出血所致的小細胞性貧血。如見於慢性胃腸道疾病(例如消化性潰瘍或痔瘡),泌尿系或婦科的慢性出血。
出血性貧血吃什麼好?
1.多吃含鐵量高的食物。包括動物性食物:動物肝臟、瘦肉、蛋黃等;植物性食物:海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等;水果類:李子、桃、杏、蘋果等。
2.足量的高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收,也是合成血紅蛋白的必需物質,如肉類、魚類、禽蛋等。
3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。如橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配,儘量做到食物的多樣化。
4.黑木耳15克 ,用溫水發泡 ,紅棗15個 ,放入碗中 ,加10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米100克 ,黑豆30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗30克 ,煮熟後放入適量紅糖 ,每日一次食用。
以上就是缺鐵性貧血補鐵的食療方法,有很多人女性一味想著減肥節食很容易導致貧血,這是得不償失的。如有朋友缺鐵性貧血,可以試試從食療下手,日常生活中多吃一點含鐵量高的食物,例如黑木耳、海帶和紫菜。