怎麼緩解肩膀酸痛的情況呢

我們知道的，現在很多人都需要為了工資去面對越來越大的工作壓力的了。而且往往壓力比將大的時候，往往使得白領們需要因為工作的關係，不得不去長時間的面對電腦的了。、往往是需要久坐不動的了。如果這些人不加以運動的時候，那麼其實的話難免會導致肩膀酸痛。

怎麼緩解肩膀酸痛？

一、改善頸肩痛的3個方法

1、時常將頭部轉向不同的方向。

2、將兩肩向後打轉，甚至伸個“大懶腰”。

3、下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法

治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

用手指壓住肩井穴，肩上的血液迴圈會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。

三、治療穴位及刺激方法

肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。

還可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有三角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。

溫馨提醒：其實需要積極的治療。才可以緩解肩膀酸痛的餓了。一旦斌任的症狀是不能及時的緩解的問題的時候，那麼往往嚴重的時候感覺到極度不舒服的疾病症狀，而且往往會進一步的危害身體健康，還會影響工作進程。