消化不良怎麼治好呢？

因為生活的快節奏，工作的壓力，不良的飲食習慣，導致許多人都患有胃病，而且年輕人的發病率也在逐年的增高。在胃病的各種表現中，消化不良又是非常的常見，患者往往會僅僅吃上一點，就會有飽腹的感覺，而且胃裡還會出現脹痛的感覺。今天，小編要分享的是怎麼緩解消化不良的症狀，希望可以幫助到患有這種症狀的人。

1、蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便秘效果不錯。

2、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

3、番茄

番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

4、山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

5、檸檬

檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。

7、杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。

8、大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

如果出現了消化不良的症狀，可以採取上述的辦法來緩解，病情嚴重的話，一定要注意看醫生。當然，最好是在平時注意飲食的規律，不暴飲暴食，每餐只吃七、八成飽，不吃刺激的食物，不喝酒，按時作息等等，就可以預防自己出現消化不良的症狀。