胃口不好吃什麼好

想必各位朋友們在日常的生活中都會有胃口不好的時候，感覺什麼也不想吃，什麼也不想喝，即使肚子已經饑腸轆轆了還是沒有一點想吃東西的感覺，俗話說，民以食為天，所以說吃飯是相當重要的一件事，那到底該如何解決沒胃口的情況呢？下面就對胃口不好吃什麼好這個問題進行一下簡單的解答。

造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等。

應該吃一點什麼：

1.生活方面：調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。

2.加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。

3.飲食上強調種類多樣化，避免單調重複，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。

4.在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。

5.在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物。

通過對上面的胃口不好吃什麼好的問題的解答的簡單閱讀，相信朋友們差不多已經對胃口不好的原因以及如何改善胃口，該吃些什麼東西這些問題已經有了基本的認識和瞭解。希望朋友們能夠從上面的內容中有所收穫，並且最哦好能夠應用到生活當中去，解決胃口不好的問題。