壓力大導致暴飲暴食

很多時候肥胖不是因為吃出來的，而是壓力過大造成的，壓力會讓你的腦子陷入極度的疲勞期，從而開始通過食物滿足，如果能讓腦部獲得休息，感官功能恢復正常，就不會暴飲暴食。

一般減肥法都會限制減重者的食量及食欲，但很容易造成減重者的心理壓力，斤斤計較熱量的結果，不但自己痛苦難受，減肥的鬥志也會消失殆盡，難以持續。BOOCS藉由消除壓力的方式，達到減肥的目的，讓減重的人在晚餐可以隨心所欲吃自己想吃的東西，好好的滿足口腹之欲哦!

最佳實行時機...3餐中行

按照自己生活步調調整減肥步驟，3餐無須刻意節食，讓減肥變得既輕鬆又愉快，在不知不覺中逐漸變瘦!How to do it?早午餐簡單吃，晚餐隨意吃。早餐：以湯或飲料為主，以加黑砂糖的紅茶為佳，因為黑砂糖當中的礦物質可活化腦部。午餐：吃面吃飯都可以，但要以清淡為原則。晚餐：可以吃自己喜歡吃的東西，讓自己覺得滿足即可。

專家小叮嚀...1.喜歡吃的食物也得限制次數

雖然減肥中也可以吃喜愛的食物，但還是要限制次數，譬如喜歡吃漢堡，那就規定自己1個禮拜吃1次，或是改熱量較低的魚排堡。

2.營養均衡最重要

注意營養的均衡，不然此方法容易被扭曲變形，像是早餐的湯可以再加海帶芽、豆腐、金針菇，較能兼顧天所應攝取的營養量。

成功小要件1.別過度勉強自己

不要因為在減肥，就限制自己這個不能吃、那個不能吃，而是盡情享受食物的美味，拋開傳統減肥教條，最好能忘記自己正在減肥當中。

2.吃飯是種享受，不是喂飼料

現代人工作忙碌，用餐往往囫圇吞棗，隨便塞食物飽腹就算1餐，其實吃飯正是好好休息的時間，細嚼慢嚥才能品嘗到食物的美味，也更有飽足感，就不會想吃別的零食?!

3.保持心情愉快。

既然是無壓力減肥法，那切都要在輕鬆愉快的狀態行，才能得到最佳效果!如果只是味的在意體重，只會減出憂鬱症，無法瘦得健康。

好吃和暴飲暴食是不同的兩種概念，尤其是女孩子一面對壓力就會採取一些極端的方式來減壓，這是很不可取的。