男人減肥為什麼比女人容易

相比女人而言，男人減肥更容易一些。這是研究人員對120萬人做的研究發現，確認男人減肥見效比較快。讓人不解的是，為什麼男人減肥比女性更容易呢?導致肥胖且瘦不快的原因是什麼?

如果你在減肥速度上受挫，而你的另一半卻減得非常快，請別氣餒，因為這種現象不只是出現在你的身上。有研究表明，男人減肥往往比女人更容易，這是由遺傳和文化因素共同作用的結果。正在減肥的MM們，別羡慕嫉妒恨了，趕緊向你的另一半取經，讓減肥效果加倍吧!

研究發現，男人比女人更容易減肥

如果你在減肥速度上受挫，而你的另一半卻減得非常快，請別氣餒，因為這種現象不只是出現在你的身上。

英國一項針對300名減肥者的調研發現，男人比女人減肥要容易得多。這項研究長達6個月，結果表明，20名減肥最成功的人中有13名是男人，而且參加調研的男人只占到總人數的30%，所以這個比例就更高了。此外所有男人平均減輕的體重是女人的兩倍。

有一對夫婦，同時參加了這項計畫，採用了同一種節食辦法，結果丈夫減了35磅，而妻子只減了28磅。更讓妻子覺得不公平的是，丈夫吃的比妻子多得多。

為什麼男人比女人減肥更成功更容易?原因有多方面

1、男人的新陳代謝率比女人要高

男性在新陳代謝上比女性更快，消耗脂肪更多。這是因為男性擁有更多肌肉，1公斤肌肉每天會消耗大約15卡路里的熱量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，遠遠低於男性，而脂肪比例更高，所以基礎代謝率也相對較低。現在的減肥機構往往是用針灸、拔火罐、推拿按摩的方式來刺激經絡，這種方法對男人往往更有效。

2、男人對減肥比女人更專心

研究表明，男人的大腦更關注於如何解決問題。營養學家表示男人在家裡通常沒什麼事情可做，所以一旦發現我們給出的飲食計畫有了效果，他們往往會一門心思堅持下去。他們更專心，起步更好，不太可能因為生活瑣事分心或者打亂計畫。而女人則容易因為生活壓力或感情問題擱淺她們的減肥計畫。

3、男人更容易抵制美食誘惑，也沒有情緒飲食的問題

男人對食物的情感依賴比較少，往往更善於無視食物的誘惑，比如汽水、油炸食品，同時也不會在遇到煩心事的時候用食物來安慰自己，因此他們會更加嚴格堅持制定的減肥飲食計畫。

而女人則對美食的情感依賴多，通常會因為壓力、悲傷、無聊等情緒的引誘來尋求食物的慰藉。因此在滿是美食的環境中說服女人對所選的美食進行控制是件很困難的事。

4、男人不會像女人一樣嘗試不科學的減肥方法

男人與女人的減肥目的不同，男人減肥一般是處於健康考慮，女人減肥則是為了愛美，而不少女人對自己身材的完美追求甚至達到了吹毛求疵的程度。如今各種減肥方法層出不窮，其中不乏缺乏科學依據的減肥偏方，或者這種減肥方法並不廣泛使用於許多人。許多女性用了不科學的減肥方法後，不僅沒有達到減肥的效果，反而對身體造成了傷害，減肥計畫自然是擱淺了。

女性荷爾蒙也影響減肥

女性荷爾蒙在每月例假和排卵期都會發生一些變化，雖然荷爾蒙在體內的變數很少，但是影響卻是非常大。

簡單來說例假前和排卵期，女性心情比較容易低落，心情一差就會容易煩躁，然後食欲增加，人也變得倦怠，在這樣的情況下，減肥的持續力就會降低，週期性的反復也會令減肥效果差強人意。

減肥的女性可以根據生理期來進行規劃和調整運動量。生理期前可以進行一些較為輕鬆的運動，比如慢走、跳繩之類的。生理期後可以加大運動量，通過較高強度的運動來增加人體新陳代謝，從慢跑開始。