少吃速食 告別內分泌失調

大多女性都被內分泌失調所困擾，當你脾氣變壞、皮膚變差、月經不調的時候，就說明你的內分泌出現問題了；女性內分泌失調對健康影響非常大，所以改善內分泌失調也是女性的首要工作，下面就一起來看看哪些方法可以有效改善內分泌失調問題吧！

1、儘量少吃速食

其實我們平時吃的速食很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。

2、能不熬夜就不要熬夜

經常熬夜會打亂人體的正常生物節奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

3、多泡澡

如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發疲勞。

4、按摩

當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液迴圈，加快新陳代謝，有益於排除體內毒物，永保健康。

5、吃黃豆

黃豆裡含有大量的植物雌性激素，對調節女性激素水準很有幫助。

6、每天做做運動

做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

多吃哪些食物調理

富含鈣和維生素B的食物。針對我經常內分泌失調這種情況，醫生還囑咐我要多吃富含鈣質的食物，所以我家早上總是牛奶雞蛋，或是是優酪乳麵包，中午的話我還經常吃雞、魚等。

大蒜。多吃大蒜對內分泌失調還是具有一定作用的，我的親身經歷就是證明，醫生和我說大蒜不僅可以增強免疫能力，抵禦外界感染，調節血糖水準，還可以的就是維持內分泌平衡。

綠色食物。多吃綠色食物對於維持內分泌，治療內分泌失調也是具有一定作用的，我還在每天中午和晚上的時候吃西蘭花、生菜、芹菜等綠色食物，這對於維持內分泌也是具有一定作用的。