孕婦睡覺腳痛怎麼辦

孕婦在懷孕以後，身體會出現一些不適的現象的。有很多人都是能在生活中，看到孕婦睡覺腳疼的現象。孕婦們睡覺的時候出現不適的話，不僅會影響到孕婦的健康，還會影響到胎兒的發育的。為了讓大家能夠更好的保護孕婦們的健康，我們就要瞭解一下處理這一現象的方法。

1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內的水分容易蓄積到足踝部，出現足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時將腳抬高，經常做腿部的伸縮運動，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時候不翹“二郎腿”。

2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由於足弓的疲勞或過度伸展所致，而足弓的過度伸展是因為在婦女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“蹠腱膜”)被過度受壓所致。預防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運動前後拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。

3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由於孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時候可以通過轉動踝關節改善血運和抬高腳來預防痙攣的發生。如果痙攣持續存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運動。

4、嵌甲症：孕期穿過緊的鞋子會導致嵌甲症的發生。解決的辦法就是在孕期的最後三個月穿寬鬆的鞋子。如果嵌甲症已經發生，千萬不可去一些私人小診所做些小手術。反復的剪趾甲會讓嵌甲症變得更糟。最好的辦法就是找專業足踝外科醫生處理。

5、孕期婦女的腳變大很常見。這是因為在孕期一種被稱作恥骨鬆弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產出時使骨盆鬆弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加鬆弛，從而導致腳變得更寬和更長，往往會讓孕婦的腳變大一半。

通過以上的這些治療，我們認識到了孕婦睡覺腳痛的相關處理的方法，這樣也能讓孕婦們能夠正常的生活下去的。正常孕期腿、腳腫的特點在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”，即用手指按壓後所按處出現一凹陷，休息6至8小時後，腿、腳腫消失。