早上吃不下早飯的危害？

很多人早上比較喜歡睡懶覺，特別是現在的年輕人和學生，很少有人願意花早上的時間早起一點來吃飯。也有人是平時吃得少，沒有養成吃早飯的習慣，因此突然要求自己吃早飯確實是吃不下。但是上班族早上不吃飯的話餓的，這會使自己的工作受到影響。早上吃不下早飯有哪些危害呢？

不吃早餐 容易患上糖尿病

最近的一些大型調查分析的結論表明，不吃早餐增加肥胖風險，增加高血脂風險，增加高血壓風險，降低胰島素敏感性，增加糖尿病風險。

不吃早餐，哪怕並沒有引起體重增加，仍然會更容易患上糖尿病。相比而言，兩餐之間吃零食，容易導致肥胖，從而增加糖尿病危險;但如果體重不增加，就不會增加糖尿病危險。

不吃早餐容易胖

不吃早飯的人，會更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。如果再愛吃夜宵和零食，那就更糟糕了。遺憾的是，不吃早飯的人，因為身體能量和營養素缺乏，往往會更加愛吃零食，喜歡晚上加餐。

吃夜宵的男人 招來冠心病

另一項2013年發表的研究則對26902名男性進行了調查，發現和每天規律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性冠心病風險會上升27%。不過，相比於吃早飯而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病風險會上升55%之多!分析表明，這是因為吃夜宵往往導致肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等。

其實，吃早飯時必須的，只有早上起來吃東西啟動一天的消化系統的功能，也能夠使自己的胃腸道發揮作用，及時的排出代謝的廢物，這樣才會自己的身體更加的健康。不吃早飯的危害確實是很大的。望各位都及時的改正這個不好的習慣。