減肥什麼時間運動最好呢？

減肥，美容，衣服是女人們之間永遠的話題，無論身材胖瘦，女人們永遠覺得自己應該減肥，把對美麗的追求演繹到極致。現在越來越多的人意識到運動才是最安全最有效的減肥方法，可是在一天當中，什麼時間運動才最好呢？下面小編就來和大家一起來分享一下這個問題。

首先，一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。早晨空氣清新，天氣涼爽，還是比較適合運動的，不過早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。所以要特別注意鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。而且早晨空腹鍛煉是很有利於減肥的，儘量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鐘左右即可。

其次，午後是一天當中運動的最佳時間

在我們傳統觀念裡，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。

晚上：適合減肥運動

如果你想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。

其實，無論什麼時間，只要鍛煉就比不鍛煉要好。而且那些最佳的時間段大家也不一定有空，所以總的來說，如果目的是減肥的話，可以選擇晚上或是早晨鍛煉，這樣效果比較好，而且最重要的還是要看你是否有堅持的毅力，三天打魚兩天曬網是不行的。