老年人總是腿抽筋怎麼辦？

腿抽筋這個現象存在於很多人身上，不僅是幼兒，老年人也頗多，腿抽筋的時候腿部肌肉會突然的變緊，患者在腿抽筋的過程中也是很疼的。尤其是對於老年人來說，這個年紀的骨頭會比年輕人脆弱很多，如果不好好護理的話，很可能引起其他的疾病。今天小編就來給大家說說老年人總是腿抽筋應該如何進行治療。

老年人感到自己的腿抽筋一般是由於以下的幾個原因引起的：

①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水準過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。

要根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面儘量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。

當老年人腿抽筋的時候，一定要首先弄清自己是什麼原因導致的自己腿抽筋，如果是疾病導致的，就要去正規的醫院進行醫治，平時要注意活動，老年人在天氣寒冷的時候要多穿點衣服，不要著涼，更要保護腿部的溫暖，晚上睡覺的時候注意自己的睡姿。