減肥晚上喝水到底好嗎？

很多人都想要一個苗條的身材，尤其是愛美的女性，總是想盡各種辦法來減肥。在減肥期間的確實需要注意很多的細節的。有的人甚至自嘲喝水都長胖。喝水在減肥的過程中到底是起到什麼樣的作用呢？現在我們來瞭解下減肥期間晚上喝水到底好不好？以及怎樣正確的喝水，能夠幫助美眉們減肥呢。

餐前飲水助減肥

現階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。佛吉尼亞理工大學的布藍達·大衛教授說，這或許與餐前飲水易產生飽腹感有關。她接受路透社採訪時說：“這或許讓人減少了熱量的攝入。”

誤區：水喝得越多越好，喝得越多越容易瘦

補充每天必需的水分，對維持機體正常的生理功能具有很重要的意義。一般情況下，一般人每天只需要攝入1.5至2升的水量，如果一個杯子容量為200毫升左右，那麼就需要喝八杯了。

除了從一般喝水中攝入水分，剩餘的那些水分就需要從日常飲食的食物中攝入，比如說蔬菜(含水量90%)、水果(含水量80%)，還要肉類和魚也含有70%的水分。在減肥期間，均衡的飲食很重要。雖然說水能夠幫助減肥，但是切忌採用每天只喝水而不進食的方式來減肥，水並不是喝得越多越好，水喝過量了是不會幫助你減肥的，反而害了你。

倘若不節制地拼命喝水，也許你就會中了所謂的“水毒”而引起假肥胖表現。因為過量的飲水對身體健康是有害的。一般情況下，貪圖減肥效果而過量飲水導致中了“水毒”，常常會有這樣的體征表現：眼袋、下身肥胖、雙下巴、胃部寒冷、有小肚子等等假肥胖的表現。

從以上可以看出來，喝水是非常有講究的。我們不僅要掌握好自己的飲食、還要運動。保持一定的消耗才能夠減去多餘的脂肪。建議大家多多注意喝水吧。每天喝八杯水是必須的，當然如果吃的蔬菜和水果的含水量較高，就可以少喝一點水。晚上的時候睡覺前不要喝太多。否則容易浮腫。