高考考前飲食六大注意事項

一年一度的高考到了，考生自然也成了每個家庭的重點保護對象。那麼家長們該如何為考生搭配這一時間段的營養，如何通過合理飲食將考生調整到最佳應考狀態呢?

早餐應吃好，切不可空腹，否則容易發生低血糖暈厥現象

吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。早餐能量應約占全天總能量的30%。由於早晨起床後，大腦皮層仍處在抑制狀態，很多孩子食欲較差，進食量少。因此早餐要進食體積小、品質高、熱量高、耐饑且又易於消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、麵包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆漿、麵條荷包蛋、火腿腸及香腸等。