最近一直做夢什麼原因啊？

很多人在晚上睡覺的時候都會做夢，每個人都有過做夢的經歷，做夢是一種正常的生理現象，其對身體的健康並不會產生不良影響。不過一些人如果連續很多天都做夢，那麼白天起來的時候人就會感覺到很疲憊。其實這是一種睡眠品質不高的表現，下面就讓小編為大家介紹引起多夢的一些原因吧。

1、做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

2、睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。

3、睡眠規律顛倒引發多夢。白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上“工作”，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鐘相信此現象會有所改善。

4、心理壓力大導致多夢。現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了。

如果一個人長期做噩夢，那麼就需要引起重視，這可能是疾病引起的。當人體生病以後，其生理以及心理都會變得比較脆弱，因此在晚上睡覺的時候就比較容易做夢。因此如果患有疾病，那麼就需要及時進行治療，同時注意調整自己的心態。