怎樣才能夠真正防止脫髮呢？

掉頭發脫髮是每個女人的噩夢，男士掉頭發也很煩惱，但是女性因為天生的比較愛美一些，女性掉頭發承受的心理壓力遠遠大於男性，找物件什麼的都會感到沒有自信。已婚人士也會擔心對方自己冷淡。有時候一洗頭的話就會掉一大把頭髮，那麼怎麼樣才能預防掉頭發呢？

平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!

充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

洗頭及梳頭

夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。不用塑膠梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。

建議：對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞

脫髮的原因與不健康的生活方式有很大的關係，還與遺傳因素有相當大的聯繫。平時不僅要主意補充一些利於生髮的食物，還應該注重休息和儘量較少電腦、手機輻射等的影響。洗頭髮的時候不要總是用吹風機以免損傷發質，易脆易斷。