掉發超多不是洗髮水的錯 食物別吃錯更助養護哦

讓秀髮“保值”是當務之急，不僅年齡大了會脫髮，工作壓力大、父母遺傳、城市污染……各種讓頭髮遭殃的問題已經夠頭痛的了，如果你的飲食習慣還要給頭皮發囊增加負擔，真是No zuo no die why U try了~加速脫髮的食物你要少吃，日常的養護也要做好，長髮飄飄才有資本散開來。

脫髮加速可是它們吃多了？

一 被污染的金槍魚

過於頻繁地吃魚刺身很可能會對發質產生不利影響，這是因為現在的魚肉含有較多的汞元素，尤其是金槍魚和鯖魚等受海洋污染嚴重的刺身魚類，長期食用會因為重金屬積累中毒導致脫髮。

二 維生素A補過了

過剩的維生素A會導致脫髮，如果吃太多的魚肝油和其他的動物內臟，就會有維生素A過量的問題，另外就是生大蒜嚼多了，也會有可能吃進太多的維生素A導致脫髮哦。

三 主食含糖量過高

如果你的日常主食是麵食，可要注意了，麵食雖好，但精製麵食的含糖量很高，會導致頭髮變得稀少和雄性激素的增長。如果飲食習慣一時難以改變，那還是多嘗試蔬菜面、蕎麥面這些營養更均衡的混搭麵條吧。

四 激素超標牛奶

牛奶的激素過多飲用後會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。

五 巧克力

對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。

六 奶油

奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。同理，動物油太多的菜也要少吃為妙。

成年女性在正常情況下，每天會掉50~100根頭髮。其實，你可以根據掉發時髮絲的狀態來判斷是正常還是非正常掉發。如果掉下來的頭髮，是已經完成生長的粗而長的頭髮，那基本能判斷是正常的掉發。因為人的毛囊有著獨特的生命週期，正常生髮週期是三年，三年後毛囊退化脫落，再生成新的毛囊。

這些掉發誘因你中了嗎？

缺鐵掉發

體內鐵蛋白含量下降，造成身體缺鐵時，毛囊汲取不到足夠的鐵元素，會妨礙頭髮生長。

藥物掉發

降膽固醇、降血壓的藥物都有極大可能導致掉發，而治療痤瘡的口服藥物和抗抑鬱劑也給一些女性帶來了新的掉發煩惱，可向醫生諮詢是否有可替換的同類藥物。

產後掉發

孕期女性的雌激素數值很高，這同時也意味著你的頭髮處於最多、最健康的狀態。但產後3個月內，因為雌激素迅速下降，有40%~50%的女性會遭遇產後脫髮。不過，這種掉發會隨著人體自然調節荷爾蒙水準自然停止。

天生掉發

有一部分人的基因決定了她們會受到脫髮困擾，一般體現為過高的前額髮際線或禿頂。

愁得掉發

當你被日常壓力壓得喘不過氣來時，你體內的酪氨酸水準下降，很容易反映為掉發。70%左右女性在揮去憂愁情緒後，頭髮會自然恢復生長，不過你也可以通過補充維生素，來給頭髮更多生長動力。

病得掉發

當你出現簇狀掉發時，很可能說明你病了。在感冒發燒時，你的免疫系統開始無差別地受到攻擊，包括你的健康毛囊。通常來說，感冒好了，掉發也就停止了。但一旦你發現掉發伴隨著月經不調、痘痘嚴重等問題，那也許你得去查一下是否患上了雄性激素分泌過多帶來的卵巢囊腫。

養護秀髮這樣做

戒除陋習

管理你的生活狀態高品質的睡眠是保證頭髮健康中極為重要的一環。而運動是另外一個能夠防止脫髮的好生活習慣，通過促進全身的血液迴圈，來帶動頭皮毛囊的生長。在日常防曬時需要注意針對頭髮的防曬，別讓它毫無保護地將脆弱的髮絲暴露於紫外線的傷害中！

日常保養

定期更換洗護產品的確能防止你的頭髮和頭皮產生惰性。要儘量搭配使用同個品牌的洗髮和護髮產品，以收到更好的護髮效果。針對因為基因問題或雄性荷爾蒙過剩導致脫髮的女性，可以嘗試使用男士防脫洗髮水。

打好根基

重視頭皮護理頭皮是防止掉發的基礎。平時要及時清洗頭髮，在清洗頭髮的時候一定要注意力道，不要過於用力地抓撓頭皮，這樣可能會導致毛囊萎縮。同時，可以適當使用頭皮精華基底液或者精油，柔和地按摩頭皮，刺激頭皮的血液迴圈，提升頭皮毛囊的活性。