最近一直犯困到底是怎麼回事？

夏天到了以後，人總是覺得很疲乏。所以很多人都會覺得犯困。但是總是犯困到底是怎麼引起的呢？對於這些原因大家都不是很清楚。有的時候晚上睡得很早，但是早上起來以後仍然會犯困。所以大家都覺得很困惑。下面我們就來介紹一下總是犯困的原因到底有哪些？

1、睡眠時間短、睡眠品質差

很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠品質比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

2、營養缺乏

營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

3、發作性睡病

這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

4、抑鬱

抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。

5、其他

老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

以上介紹了總是想睡覺的一些原因，瞭解了原因以後，就要針對自己的實際情況進行治療。首先就要保證充足的睡眠時間。平時可以喝點綠茶或者咖啡提神，特別是中午的時候要有午休，半個小時左右就足夠了。飲食也要清淡一些。