怎樣瘦肚子速度比較快？

肚子是最容易積累脂肪的部位，稍不留神可能就會長出小肚腩，一層一層的贅肉著實會讓人感覺心煩，夏天穿衣服也不再敢嘗試露臍裝了。其實想要擁有平坦的小腹也不是不可能的，只是需要採取一些措施説明減掉多餘的贅肉，接下來小編就會在以下文章中介紹減肚子的辦法。

1、適當吃一點辣。通過試驗證明，紅辣椒中的辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝，説明分解脂肪。因此有些減肥霜中會加入辣椒紅素。因此，可以適當吃些辣的食物，消消贅肉。吃辣的時候記得搭配喝乳製品，更加能夠刺激身體幫助排汗哦。

2、吃水果不要丟果皮。水果含有豐富的膳食纖維，對於清除體內的廢棄雜物有很好的幫助。但是如果在吃水果的時候記得要連果皮一起吃掉。向土豆、蘋果、梨子等水果，膳食纖維幾乎都在果皮上。同時橘子果肉上的白色物質也含有豐富的膳食纖維和類黃酮。

3、飯後半小時要貼牆站立。每天午飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據說舒淇就是這樣保持身材的，每天飯後必站半小時。可是也不要傻傻地站著哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面，並且保持用力。剛開始時，沒過幾分鐘你就會感到很累，並且有微微出汗的感覺。你可以做適當調整，分成幾次完成，但每次不要低於10分鐘。

這些辦法都是很容易做到的，只要在生活中加強注意就可以。但是減肥並不是一個短暫的過程，小編提醒大家一定不要急於求成，還要同時節制飲食和加強運動，只有堅持下去才能夠真正的讓贅肉消失，也才不會讓身材快速反彈。