秋季三種食物養陰防燥

秋季是燥邪回升的季節，隨著時間進入充滿了收穫喜悅的秋季，天地間的燥邪也開始慢慢的增加，而我們人在受到這天地間的燥邪影響之時，就會出現秋燥這樣的情況！那麼有沒有什麼樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢？方法當然是有的，而且這方法還十分的簡單，我們一起來看一看吧！

如何去除秋燥

那麼在生活中我們要如何去除秋燥這一現象呢？其實去除秋燥的方法十分的簡單，說白了就是一個字“吃”，是的，就是吃，我們通過各種各樣的食物，就可以快速的去除秋燥，讓我們的身體保持在健康的狀態之中！那麼是什麼樣的食物可以幫助我們去除秋燥呢？接下來就讓小編推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧！

一、芝麻

大家可能很奇怪！很疑惑！為什麼芝麻可以去除燥邪，保護我們的身體呢？其實這和芝麻之中所包含的物質不無關係，而且芝麻其實還是一味中藥，大家都沒有想到吧！其實在《神農百草經》之中就有記載，芝麻有著“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E，可以有效的防止過氧化脂質對皮膚所造成的危害。

此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品，而且這兩樣東西價格不高，且一年四季都有得賣，對於我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢！

二、銀耳

銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經屬於一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺，對於秋季這個季節來說，天氣乾燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會導致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。

三、山藥

大家知道嗎？除了芝麻之外，還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦！這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦！山藥又名薯蕷、土薯，它有著滋養強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著“補脾氣，益胃陰”這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。對於秋季這樣的季節來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品！

秋季生活起居如何養陰防燥

起居養生：秋季應早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。

精神養生：保持內心寧靜，情緒樂觀。避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

房事養生：節制房事，蓄養陰精。

運動養生：可根據個人情況選擇不同的運動專案，如早操、慢跑、登山、打太極拳、游泳等。

秋季尤其應重視耐寒鍛煉，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。

藥物養生：秋季是“陽消陰長”，可以服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健，常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、幹地黃等。平素為陰虛體質的人，可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。秋季易傷損肺陰，產生口乾咽燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀，重者還會咳中帶血，除了上述藥物，可以加用養陰清肺丸、潤肺止嗽丸等益氣養陰潤肺藥物進行治療。