治療失眠謹防5個誤區

治療失眠的幾個誤區。失眠對於現在的人來說好像是特別正常的事情，而且的話這個失眠的情況對我們的身體來說是有很大的傷害的，它的出現會導致一整天的工作沒辦法正常進行，而且的話它會讓我們沒有精力做事情的，那麼要如何治療失眠呢？下面的話就給大家講下治療失眠的幾個誤區。

睡眠雖然只是看上去一切停止了，實際上還有很多事情是照常發生的，睡眠不是“臨時死亡”。在睡眠中，我們的大腦及其他臟器乃至每個細胞都同白天一樣活躍。很多人覺得睡了一覺更累了，很多人發現怎麼都睡不著，這到底是哪裡出了問題，千萬不要陷入五大誤區。

治療失眠的幾個誤區

1、晚上不睡覺，白天睡個夠

長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人，體力和精力得不到“補充”，不但很容易衰老，而且抵抗力會下降，很容易感染疾病。

2、早早上床等“瞌睡蟲”

這種方法也是不可取的，因為越等人就會越焦急，反而會造成失眠。

3、睡足八小時，睡眠才算好

其實，只要睡醒以後覺得精神飽滿，即使一天只睡四小時都沒有關係，但要注意不能長期睡眠時間少。

4、睡時多夢沒睡好，做夢大腦沒休息

夢是一種普通的生理現象，每個正常人在睡眠過程中都會做夢。據統計，每個人平均每晚做4次夢，如果一個人當晚做了很多夢，次日精神狀態很好且工作正常，就可以說明其睡眠品質好，他的睡眠並未被夢境所影響。

5、睡的時節越長，越能解除疲倦，體力恢復得越好

人體的作息習慣是跟著太陽運轉的，當太陽升起的時候，身體的所有細胞就已經醒來，這時如果你還在睡覺，大腦和身體出現不協調，醒來後必定覺得疲憊不堪，所以應儘量早睡早起。

治療失眠的中成藥

1、天王補心丹

陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了，所以人不僅失眠，健忘，心裡一陣陣發慌，且手腳心發熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。

2、牛黃清心丸

這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便幹、舌質紅、熱象比較突出的人可以選擇。

3、同仁柏子養心丸

既然是養心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現。這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥裡用了黃芪補氣。