腎虛調理 男性腎虛吃什麼好呢

腎虛疾病的發生，困擾著眾多的男女性朋友，威脅著患者的健康。所以在日常生活中我們應該要愛護自己，保護自己免受疾病的危害。那麼，男性腎虛吃什麼好呢？

男性腎虛吃什麼好呢

1、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補填精，足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡之人，宜常食之。

2、芝麻

甘平，有補肝、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝之佳穀也。”尤其是之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

3、淡菜

有補肝腎、的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養。腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎。虛有熱。”所以，凡腎羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

4、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，清代食醫王孟英認為：“干貝補，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真”，實則指滋補之義。

腎虛的病因

1、熬夜

經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現腎虛症狀。

2、缺鋅、缺硒會引發腎虛

腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虛。

3、過度焦慮，精神太過於緊張

現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛症狀。

4、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

5、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室裡，不經常活動的人很容易患上腎虛。

6、吸煙喝酒

經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。