女性生理期排毒養顏食譜推薦

月經期

清涼肌膚補水為先

時間：月經來的第一天到末端一天

體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊佈新壓力加強，體內糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。

卵胞期

好時期虎膽嘗“鮮”

時間：月經的第5-14天，時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂鬱，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊佈新茂鬱。

確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊佈新均衡規矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候，可嘗試些新的美容方法。

黃體期

實行整潔避讓“油痘”

時間：月經後15天算起，時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。

確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂鬱，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。

◆酸棗仁茶

專治陰血不足。虛煩失眠。

酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能，對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。

平時愛喝茶的美眉們，無妨月經來前多喝酸棗仁茶。

藥材─

酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片

作法─

1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接著將藥材撈除。

2. 藥汁趁熱，沖泡紅茶後即可飲用。

◆紅豆薏仁湯

專治經前水腫。下肢浮腫明顯。

這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆，薏仁好處多多，可增進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤皮膚。

材料─

紅豆80公克、薏仁80公克

藥材─

廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片

作法─

1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。

2. 加入藥材煮至軟即可。

◆牛肉凍

專治血瘀症。月經血塊多。

運用“失笑散”加減過後的配方做成的美味牛肉凍，可以活化血瘀的現象，改善月經血塊多的現象，同時也可以減輕經痛的不舒服。

材料─

牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

調味料─

鹽1小匙、黃酒100公克

藥材─

浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分

作法─

1. 牛肉洗淨切塊，連同藥材放入鍋內加水適量，文火熬煮約1小時;吉利丁泡冰水軟化。

2. 將牛肉與肉汁另取出，熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁，待溫度稍降後加入黃酒、肉桂攪勻，放涼或冷藏成凍。

3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。