健康食療

女性生理期排毒養顏食譜推薦

月經期

清涼肌膚補水為先

時間:月經來的第一天到末端一天

體內變化:體內荷爾蒙分泌量火速貶值,體溫也有所跌落,血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目:肌膚保濕,去黑眼圈前因:由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱,黑眼圈經常極其觸目然。同時,體溫的跌落,經常導致除舊佈新壓力加強,體內糞土無法準時排放,膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於“養”上面。

卵胞期

好時期虎膽嘗“鮮”

時間:月經的第5-14天,時間可能延續10天左右體內變化:荷爾蒙分泌茂鬱,血液中的雌激素工力逐步回升,身軀除舊佈新茂鬱。

確切項目:卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段,體內的荷爾蒙分泌增強,血液中的雌、孕激素含量也穩步回升,肌膚除舊佈新均衡規矩,皮膚血液豐滿,風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較“粗壯”的時候,可嘗試些新的美容方法。

黃體期

實行整潔避讓“油痘”

時間:月經後15天算起,時間可能延續14天左右體內變化:雌性荷爾蒙分泌減輕,雄性荷爾蒙分泌增強;同時,雌激素的工力貶值,孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下,簡明內分泌失調。

確切項目:這一時期雄性荷爾蒙占主導位置,肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下,肌膚油脂分泌茂鬱,毛孔粗壯,除外,孕激素工力的先進,使肌膚角質不斷勻禍厚,痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。

◆酸棗仁茶

專治陰血不足。虛煩失眠。

酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能,對於月經血量不足、失眠多夢、心悸、盜汗和頭暈等很有效。

平時愛喝茶的美眉們,無妨月經來前多喝酸棗仁茶。

藥材─

酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片

作法─

1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸,接著將藥材撈除。

2. 藥汁趁熱,沖泡紅茶後即可飲用。

◆紅豆薏仁湯

專治經前水腫。下肢浮腫明顯。

這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,薏仁好處多多,可增進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消水腫的作,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤皮膚。

材料─

紅豆80公克、薏仁80公克

藥材─

廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片

作法─

1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。

2. 加入藥材煮至軟即可。

◆牛肉凍

專治血瘀症。月經血塊多。

運用“失笑散”加減過後的配方做成的美味牛肉凍,可以活化血瘀的現象,改善月經血塊多的現象,同時也可以減輕經痛的不舒服。

材料─

牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片

調味料─

鹽1小匙、黃酒100公克

藥材─

浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分

作法─

1. 牛肉洗淨切塊,連同藥材放入鍋內加水適量,文火熬煮約1小時;吉利丁泡冰水軟化。

2. 將牛肉與肉汁另取出,熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁,待溫度稍降後加入黃酒、肉桂攪勻,放涼或冷藏成凍。

3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。