女人手腳冰涼如何調理

很多女性都會有手腳冰涼的情況，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼，這樣一個手腳冰涼的情況，在中醫上一般是稱之為女性血虛，還有就是氣虛也會引起手腳冰涼，手腳冰涼對我們身體也會產生一定的危害的，那麼我們應該如何改善這樣一個情況呢？

一、多多做運動。由於現在生活節奏的加快，雖然很多人都在忙碌於生活及工作，但其實惰性卻越來越嚴重，由於交通方便了，現在的人連走路爬樓梯都省了，出門就開車或是乘車，做電梯之類，然後又吃得好、吃得多，就會把過多的脂肪囤積在體內。所以應該多多做運動，這樣可以加快血液的迴圈，也可消消耗過多的脂肪，身體、手腳就會跟著暖和起來。

二、睡前泡澡。睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯，睡前泡澡可以促進血管的迴圈。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對於睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入薑片和米酒，對於女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話，泡完手腳要馬上擦乾，然後穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對於辛辣類的食物要少食。

三、可以採用指壓按摩。指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及湧泉進行指壓，對於每根腳趾進行揉和，在指壓按摩進可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對於血液的迴圈可以起到很好的促進作用。

四、也可以采有中醫療法。女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關，那麼也可以採用中醫的療法，可以起到一個散寒暖宮之作用，對身體也沒有什麼副作用，有著補氣益血之功效，對於女人手腳冰涼治療效果也不錯。

女人一般產生手腳冰涼是由幾個原因產生的，女性的朋友們在生活中可以多加注意，針對自己的實際情況進行更加有針對性的調理，這樣的效果會更加的好，產生的原因如下。

1、迴圈之障礙產生手腳冰涼。這種原因的，一般是屬於貧血經較嚴重的女性，因為貧血容易導致引起血量迴圈不足，或者是血紅素偏低，造血功能相對較差，所以就會導致手腳冰涼；還有一種是心臟衰弱者，這種症狀的女性也容易產生手腳冰涼，因為心臟衰弱，身體的末梢部分血液會迴圈供應不到。

2、陽氣不足。天氣轉涼或者是身體受涼，就會導致造血功能受影響，從而導致陽氣不足，手腳冰涼的，有的手腳還會出現發紅，嚴重的還會出現疼痛感，不過這種情況一般是在冬天尤為明顯。

3、月經及生育引起的身體激素變化。我們都知道手腳冰涼，都是女性占多數，女性由於生理的關係，會產生激素的變化，從而影響到血管的收縮，還有就是血液流量也會跟著減少，大而引發手腳冰涼。

最後提醒女性朋友們，手腳冰涼跟我們情緒也有關，如果精神太大，心神不安也會引起手足寒冷，所以一定要保持愉快的心情。