睡覺磨牙三大原因 傷的不僅是牙齒

一、蘆薈芹菜粥

材料：蘆薈，芹菜，大米，白砂糖

做法：

1、大米洗淨，清水浸泡半小時，蘆薈洗淨切片，青菜洗淨，切小段。

2、砂鍋加水，倒入大米，旺火煮沸，改小火煮40分鐘，然後放入蘆薈和芹菜，再煮10分鐘，煮到粥粘稠，加入白糖，攪勻即可。

二、蘆薈豬蹄湯

材料：豬蹄，蜜棗，蘆薈，鹽

做法：

1、豬蹄切塊，洗淨後，放入沸水裡焯水，撈出瀝幹，放入熱鍋裡幹炒5分鐘，蘆薈去皮洗淨，切段。

2、砂鍋加清水，煮沸，倒入所有的材料，再次煮沸後改小火煲3個小時，在出鍋前再加鹽即可。

三、青蘋果蘆薈湯

材料：蘆薈50克，青蘋果2個，冰糖適量

做法：

1、蘆薈洗淨，切小段，蘋果去皮，去核，洗淨切小塊。

2、瓦罐加水，放入蘆薈和蘋果，煲15分鐘，然後加冰糖即可。

四、蘆薈泡菜排骨湯

材料：蘆薈，豆芽泡菜，排骨，銀杏，枸杞子，白砂糖，鹽

做法：

1、枸杞洗淨，銀杏去殼、去薄膜、去心，洗淨，排骨洗淨，切塊，沸水汆燙，撈出瀝幹。

2、排骨放入砂鍋裡，加水，大火煮沸，改小火，燉到排骨熟爛，加入豆芽泡菜、銀杏、枸杞喝蘆薈，然後在煮10分鐘，加鹽和白糖調味即可。