女性必知的家居保健常識

人的大部分時間是在室內度過，而其中起碼又有1/3以上的時間是在臥室內度過。因此，臥室的衛生，對促進健康有著非常重要的作用。那麼，我們應注意以下5個臥室衛生保健問題，才能保證我們在臥室能享受舒適又健康的私人空間哦！

1、注意空氣衛生

臥室記憶體在多種污染物。要改善臥室空氣衛生品質，需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風需30分鐘，機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭，除需經常通風外，還應每星期清洗一次空調器的過濾網。清潔臥室傢俱和清掃地面垃圾，宜經常用濕抹布或拖把進行“濕式”清潔。

除了這些之外，臥室裡還可以放一台夏普空氣消毒機，獨有的淨離子群技術不僅可以有效去除室內空氣的異味，對白色葡萄球菌的平均殺菌率達到了99.98%，對室內空氣中自然菌平均殺菌率是96.79%，對甲醛的祛除率也達到了98%，讓你在房間隨時都能呼吸新鮮的空氣哦！

2、不要在臥室內吸煙

在臥室內吸煙，會嚴重污染室內空氣，威脅人體健康。為此，在增加臥室內通風換氣的同時，不要在臥室內吸煙。

3、關注傢俱材料和陳設

臥室空氣污染的另一個來源，是合成建築材料、裝飾材料的使用，以及選用仿木的合成傢俱。這類建築材料、裝飾材料和傢俱，含有對人體有毒有害的化學物質，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激症狀、過敏反應、中毒等。

如果臥室從地面、牆壁、天花板到放置的傢俱，都採用此類物質，這就把臥室變一個化學（塑膠）匣，家庭成員長期在這個“匣子”裡休息、睡眠，是很可怕的。此外，臥室傢俱的陳設應沿牆擺放，以留出較大的活動空間，並要有利於採光和通風。

4、定期清洗床上用品

床上用品直接與人體接觸而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上用品上。因此，床上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2-3星期清洗更換1次。

5、不要隨便在床上坐臥

外出歸來，身上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說的塵土，它是一類有機物和無機物的混合物總稱，其成分十分複雜，有人體排出、掉落的皮屑、毛髮、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風乾碎屑。有動植物成分如各種花粉、絨毛。有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧。有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核。有建築材料和地面摩擦產生的揚塵。有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家後，不要馬上就在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。