健康減肥

自製8款減肥茶 排毒燃脂

減肥茶

芒果減肥茶

做法:芒果500克,綠茶適量。芒果去果蒂,連皮切片,以水煎煮20分鐘,加入綠茶炮8分鐘後即可引用。

功效:促進身體排毒燃脂,除了減肥功效外,還能淡化臉上色斑,清除體內垃圾,增加肌膚透明感。

玫瑰減肥茶

做法:準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰,具有疏肝解鬱的作用,能保護肝臟,促進新陳代謝,強效去脂,但它所去的油脂只是腸胃道的油脂,而不是已經存在皮下的皮下脂肪。

作用:玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便秘,可以幫助排便,因為他喝下去之後不久就會產生便意,效果相當快,而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用,讓 人有立即見效的感覺,所以許多減肥者會樂此不彼,持續嘗試下去,當然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光,如果長時間飲用可以排除便秘之苦,也會讓人有 身輕如雁之感。

苦瓜茶

泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸,能有效防止脂肪積聚,同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦,味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單,可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜幹泡茶。

檸檬紅茶

選用3-4片新鮮的檸檬,5g紅茶用沸水沖泡3分鐘後將茶葉取出,然後加入檸檬片,浸泡1分鐘後即可趁熱飲用。紅茶中富含茶鹼和礦物質,但本性溫和無刺激,對於腸胃虛寒和秋冬寒冷季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片,這道茶品酸甜可口,能促進腸胃運動但又不傷腸胃,是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。

山楂紅茶

選用2g幹制山楂,與5g紅茶葉一起用沸水沖泡3分鐘可直接飲用,山楂中富含果膠、果酸物質,能促進胃動力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動,加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰,如果你是經常便秘和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,這道水果茶一定非常適合你瘦身飲用。

菊花山楂減肥茶

組成:菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金銀花6g,綠茶6g。

作法:

1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。

2、取一茶杯,放入藥包、菊花、綠茶,沖入350毫升的滾水,放涼後飲用。

功效:每日一劑,可多次回沖,堅持飲用,可瘦身去脂。

自製橘皮(陳皮)

1、橘皮(不要沖洗)直接用線串起來,懸掛在通風的地方,幾天後,把橘皮曬乾到可以輕易被折斷的程度就可以了。

2、曬乾的橘皮香味比較淡,口感會有點兒苦,可以將橘皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻後,再放入密封袋中保存。

紅豆橘皮茶

原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

做法:1、先把紅豆及橘子浸泡半小時,

2、然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入橘子焗10分鐘後,再加少許幼鹽便可。

提示:如果擔心紅豆很難煮爛,可以用保溫瓶裝熱水泡,這樣紅豆比較容易泡軟,不過泡紅豆的水不要倒掉,可以直接用來加橘皮一起煮。