健康減肥

氣虛才是肥胖真正的原因 多吃10種補氣食物

“喝水都長肉”,這是很多胖子最常講的一句話,其實很多胖子之所以容易長胖,是因為氣虛,需要補氣,那麼,補氣的食物有哪些呢?

胖者多氣虛

人的體重與氣血有直接的關係,人為什麼會胖呢?有人說胖是因為吃得太多,營養過剩。這話有點道理,但又不全面,我們周圍有很多這樣的人,他們吃的比誰都多,可是人卻很瘦,還有一些人,吃的很少,照樣很胖,按照他們的說法,就是“喝涼水都長肉”。

人之所以胖,是因為氣虛。一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛的人,身體內氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉,結果,這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪,堆積起來。於是人就胖了起來。

肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管裡沒被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

所以,氣虛才是肥胖真正的原因。

下面介紹10種最常見的補氣食物

1、兔肉

對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。

2、糯米

補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。

3、土豆

土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。

補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。

4、山藥

山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。

因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

5、紅薯

補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。

老年人不適合吃太多。

6、香菇

性平、歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。

野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方,對濕氣有很強的防禦力,所以還有祛濕功能。

7、牛肉

指黃牛的肉。

老幼及消化能力弱的少吃。

8、泥鰍

性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。

9、韭菜

入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽,有補氣壯陽的作用。

冬、春季節吃比較好。

10、蜂蜜

性平,歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。

黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。

上面為大家介紹了胖子補氣的10種食物,氣虛容易長胖的人可以多吃上面的10種食物,另外,大家也要注意運動鍛煉。