女性月經肚子疼怎麼辦

都說女人如花，如水，如煙似霧，可是再美麗的女人，也經不過每月一次“老朋友”的折磨。經期，肚子痛，痛經讓女人深惡痛絕，那麼女人月經期肚子痛要怎麼辦呢？

首先，正確認識痛經，引起痛經的原因是多方面的。其主要可以分為原發病痛經和繼發性痛經。原發病痛經可以主要以個人的體質、精神因素、子宮發育不育等有關；而繼發性痛經則主要以盆腔器官病變為主：如子宮息肉、子宮粘連、卵巢囊腫等有關。一般情況下認為，如果女性長期痛經的話，最好可到醫院去檢查一下，從而正確治療。

其次，要注意多休息，建議女性在經期一定要適當的多注意休息，同時還要注意盡可能的減少劇烈的運動，以免引起免疫力下降，加重痛經的症狀。盡可能的控制自己的情緒，可適當做一些有意義的事，比如聽聽音樂，看看電影等可以讓身心放鬆下來的事。

再者，要注意保暖，特別是注意小肚子的保暖。中醫認為女性痛經，其實就是宮寒的一種表現，因此一定要特別注意保暖也就是小肚子的保暖工作。比如用熱水袋敷小肚子，用手揉搓腹腹等，都有助於給小肚子保溫，緩解痛經的症狀。

適當做下地身運動，特別是對於那些經常伏案工作的女性朋友們更要適當的做一些下半身運動，比如慢跑、腿部拉伸、蹬腿等等都有利於身體健康。這是因為長期伏案工作的女性很容易盆腔淤血。

止痛藥緩解，如果痛經的症狀實在很嚴重的話，則建議適當的服用些止痛藥緩解疼痛感。當然了是藥三分毒，如果長期服用也會引起不良反應的，再者如果總是服用一種止痛藥的話，可能也會影響藥效，總得來說，對症治療才是緩解痛經的最好方法，因此建議到婦科醫院去檢查一下，然後對症治療。

合理飲食，研究發現，平時喜歡吃素的女性，痛經的發病率也會大大的減少的。因此建議平時要適當的多吃些新鮮的蔬菜，此外經期的飲食也非常重要，特別是注意不要吃過於寒涼的食物，如西瓜、竹筍、苦瓜、冬瓜、蘿蔔等食物，此外還有辣椒、燒烤等食物一般也不建議在經期食用。

避免冷水刺激：經期還要特別注意避免冷水刺激，一般建議如果有需要用水的話多用溫熱水。

此外研究發現，精神壓力大也是引起現代女性痛經的一個最為主要的原因之一，因此建議女性朋友們日常要適當的調理心情，適當的解壓。

事實上應該說引起女性痛經的原因是多方面的，因此其防治方法也有很多。

最後提醒廣大的女性朋友們一句，千萬不要盲目減肥，不要過多的服用避孕藥、避免多次流產、拒絕煙酒。可以說對於女性朋友們而言健康的生活方式更有利於女性遠離痛經的煩惱。