入秋足底SPA 晚九點泡腳最養腎

作為人的第二心臟，雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

泡腳有益，可泡腳也不是百無禁忌的。陰虛體質的人就不宜泡腳，這部分人津液不足，而中醫上講津血同源，血汗同源，熱水泡腳可引起出汗，過度發汗會傷血，對陰虛體質的人會造成耗損。

但如果泡腳得當，城市白領的很多亞健康狀態都可以得到有效緩解。一起來學習吧!

一、足浴按摩要注意以下要點

時長：很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

溫度：泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。

足浴時水通常要淹過踝部，且最好時常搓動。因為腳踝上有很多經絡通過，這樣才能最大限度地起作用。

頻率：有的人會對足底按摩上癮，天天都想按。其實，只有治療疾病時，才需要每天按。

如果只是以養生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會因為氣血循環加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養，恢復受損耗的氣血，達到養生的目的。

力度：足底按摩的各種手法都是為了舒適，放鬆，以儘量無痛為原則。即使因為某處疼痛而去做足療，也要以通過足療按摩使疼痛點變得不痛才對。如果按痛了，說明在相應的反射區存在健康問題或者隱患，然後採取適宜的手法對壓痛點進行無痛或者低痛治療，將壓痛逐漸減輕。

效果：真的生病了，當然還是需要請醫生診治。但現在城裡人的很多亞健康問題，足療倒是可以非常有效地緩解。比如，失眠、便秘，早期的糖尿病、慢性胃炎、更年期症狀等吃藥可能效果不明顯的問題，足療效果倒是很不錯。