立秋節氣話養生：四款養生粥除燥補脾養胃

【導讀】炎炎夏季一下子轉變成秋季，這節奏會不會有點太快？立秋之後，天氣變得乾燥，此時想要滋補身體可以通過幾款養生粥來去燥滋養。

銀耳百合蓮子粥

配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖。做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗淨後放入鍋中，先用大火煮到八分熟的時候再加入冰糖，改用小火煮開後即可食用。百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效;銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子可強健脾胃，此菜肴很適合秋季食用。

大棗薏米粥

配方：紅棗、薏米、山藥、紅糖、糯米做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定時間，2-3小時左右為宜。把山藥洗淨切小塊，把這幾種食材一起加入到鍋中煮熟即可，在出鍋前依據個人口味加入適量的紅糖。

山藥大棗粥

配料：粟米、山藥、大棗做法：把山藥洗淨切成小塊，把大棗、粟米洗淨。把三者一同放入煮鍋中，加入適量的水，用大火煮熟即可。山藥和大棗都具有健脾益氣的功效，此款粥很適合脾胃虛弱者食用。

山楂大棗蓮子粥

配料：山楂肉、大棗、蓮子、粳米做法：先將山楂洗淨去核，然後把大棗、蓮子和山楂肉一起放入陶器罐內，加入適量的清水，煮至蓮子熟爛後，放入洗淨的粳米，煮熟後即可食用。