男性吃什麼對身體有好處

吃是人生一大事，也是對人身體健康起最大作用的事情。一日三餐、餐後水果、飲料甜點都是我們所喜歡也是必須的，那麼吃什麼才對我們健康有作用呢？怎樣吃才能有助於我們健康生活呢？

對男人健康有好處的10類水果

1、蘋果

富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

2、杏

含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素A。

3、香蕉

鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4、黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

5、藍莓

是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

6、甜瓜

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

7、櫻桃

能幫助人保護心臟健康。

8、越橘

能幫助減少尿路感染的幾率。

9、葡萄柚

維生素C的含量很高。

10、紫葡萄

其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。