常搓哪個部位能幫男人益腎

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。

介紹幾種按摩方法：

1.兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3.兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。

中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。