女性吃香蕉有減肥功效嗎
香蕉我們大家都知道含有非常豐富的營養,而且價格低廉,是家裡常備的水果之一,尤其是女人經常吃香蕉也是有很多的好處的,因為香蕉含有的一些營養成份會起到不同的功效,下面就來看一下女人常吃香蕉的好處吧。
香蕉營養分析:
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充饑、補充營養及能量;
2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高。
香蕉是夏季經常會吃到的水果,那麼女性食用香蕉有減肥的功效嗎?
功效1:改善便秘
成年女性中,幾乎有90%處於膳食纖維不足的狀態,而香蕉的纖維素相當豐富,特別是有便秘問題,排毒不太好的人群,可以利用香蕉來促進腸道的蠕動能力,將積聚已久的毒素與廢物排出,有望在短期內減重數斤哦!
功效2:消除水腫
在水果中,香蕉的鉀含量最豐富。我們體內都含有各種礦物質,其中鈉會令血壓上升,而攝入鉀,就能在排尿的時候,促進鈉的排出,同時消除水腫。
功效3:消除壓力、抗老化
香蕉中還含有5-羥色胺,可以緩解壓力,穩定情緒,改善睡眠品質,讓你遠離壓力肥胖。同時,植物化學成分又能抗老化,讓你瘦身漂亮。
99熱心醫生溫馨提醒,香蕉含有大量的鎂元素,如果大量吃香蕉會使血液內的鎂鈣比例失調,不利於心血管。