夏季養生 這4件事千萬做不得

夏季是養生的大好時節，但是夏季養生也是有很多禁忌的。天氣炎熱身體的舒適感將會降低，科學的告訴發展，各種高科技成果讓夏季變得不再是“汗流浹背”，但是這些高科技的背後也給我們的身體帶來了一些健康威脅。例如，空調的發明，為我們解決了炎熱的問題，但是也給我們帶來了空調病的困擾。夏季養生，這4件事千萬做不得。

夏季養生的禁忌

1、涼水洗腳

夏季如此炎熱的季節，大家也想到了很多降溫的辦法。很多人有用涼水洗腳的習慣，看似很涼爽，腳底涼涼的，再也沒有汗液分泌的黏糊感。殊不知，這正是在給我們的身體進行變相的“摧殘”，為什麼這麼說呢?

因為腳本是身體的血管末梢部位，血液留至腳底還會迴圈回心臟部位。所以腳部的血液暢通對我們的心臟健康非常之重要。腳底雖然很怕熱，也很易出汗，但是其也是最怕冷的部位之一。

腳底一旦著涼，將會導致腳掌部位的汗腺功能減弱，繼而導致血管舒張能力減弱，最終誘發肢端動脈痙攣等一系列疾病。

再者，腳部的穴位非常之多，其與身體內部的五臟六腑緊密相連，稍有不慎將會影響五臟的健康運行。所以，夏天一定要保護好足部健康，不可經常用冷水刺激腳部血管。

2、樹下乘涼

夏季傍晚是一天中比較涼爽的時間段，很多人有出門乘涼的習慣，這是一種悠閒的生活態度，也是一種值得推崇的養生方法。但是，本君不建議大家在數下乘涼，這也是有一定科學道理的。

樹下的溫度會比其他地放略低，這是因為樹木本身可以吸收空氣中的一部分熱量，而樹葉也可以阻擋陽光的直射，所以樹下溫度會比其他地方低一些。我們也都知道植物有光合作用，其在白天會吸收空氣中的為氧化碳，釋放出人類必須的氧氣。

但是，在太陽下山之後植物的光合作用就會停止。植物反而會消耗氧氣而釋放出二氧化碳。此時，樹下空氣中的氧氣含量就會減少，二氧化碳的濃度就會增多。人體長時間處於這種環境下，反而會出現不良反應，例如：頭暈、全身無力等缺氧症狀。所以，本君建議大家還是不要選擇樹木居多的地方乘涼，而是選擇一處比較空曠的廣場為好。

夏季養生的禁忌

3、車內長時間開空調

大家都知道，夏天車內的溫度是非常高的，所以我們大多會選擇開啟空調設備來達到降溫的效果。如果只是在開車過程中開啟空調是可以的，但是很多人會選在開著空調在車內午休，這是一種很危險的行為。

為什麼說在車內開空調睡覺時一件非常危險的事情呢?首先汽車內部是密閉的空間，其空氣不能暢通，被人體反復呼吸利用。空氣中的氧氣含量是有限的，總有被呼吸完的時候，那麼危險就會出現了。

很多人會認為，我只是休息一會兒，不會有生命危險，其實不然。經常處於氧氣稀薄的環境中，將會對我們的大腦造成潛移默化的傷害，不僅會加速其衰老，還會導致心腦血管疾病的滋生。

4、飯後立刻洗澡

夏季身體經常出汗，很多人會選擇用餐之後直接洗澡降溫，這是非常不科學的行為。因為我們在飽餐一頓之後，心臟要分配足夠的血液去胃部，幫助胃部消化剛剛進入身體的食物。

如果此時我們選擇洗澡的話，血液將會集中流向四肢部位，如此一來胃部的血液將會供應不足，直接影響消化系統的消化吸收功能。

此外，飯後洗澡還會導致暈眩現象，導致腦部供血不足產生暈眩感。所以，本君建議大家夏季雖然氣溫高，但是我們也不必急於洗澡降溫。吃完飯之後可以進行適量的散步，幫助胃消化，1小時之後再進行泡澡等活動。

本君還想要提醒大家的是，夏季洗澡千萬不可用過涼的水。因為涼水會刺激全身的血管收縮，反而對增加心臟部位的負擔，增加患心腦血管疾病的風險。

結語：上訴文章中，本君為大家介紹了夏季養生不可不防的4種情況，你都瞭解嗎?涼水洗腳將會危害足部以及心臟的健康;樹下乘涼將會導致身體缺氧而產生各種不良影響;車內長時間開空調將會給我們的生命安全造成威脅;飯後立刻洗澡將會導致消化不良等現象，這些小事都是我們日常生活中經常碰到的，本君建議大家“有則改之無則加勉”。