每天吃什麼菜對皮膚好呢？

很多的女性朋友都想讓自己的皮膚變得好一點，但是用了很多的護膚品，皮膚卻沒有好多少，甚至有可能會因為護膚品用得過度，皮膚變得越來越差，但其實很多的女性不知道，每天吃什麼菜對於皮膚的好壞也是有關係的，那麼想要皮膚變好，到底應該吃些什麼菜呢?小編下面為大家介紹幾種。

①吃海帶：海帶對皮膚好?雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也說過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

②吃冬瓜：不僅是冬瓜，還有洋蔥，都是對皮膚有好處的蔬菜。

其次吃一些水果也可以有同樣的作用：

1、吃蘋果：吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

2、吃棗類：天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊致，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

3、吃黃瓜：黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。

4、吃無花果：這種水果對皮膚也有不少好處哦。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的黑痣以及雀斑有不錯的治療效果。

5、吃桑堪：或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

在此小編要說一句，對皮膚好的蔬菜估計不下幾十種。最好的辦法就是均衡攝取各種蔬菜。如果有條件的話，為了皮膚好，小編建議每天吃5種以上的蔬菜種類為好。

除了上述這一些蔬菜和水果。每天吃一些會對皮膚有好處之外，另外再吃一些堅果類的食物，對皮膚也有很大的幫助，因為堅果類的食物裡面含有非常豐富的維生素e，對皮膚來說可以起到延緩衰老的作用，還可以防止斑點的出現。