再舒服也不能光腳，切記

天氣熱了，很多人都願意光腳穿鞋。但是光腳穿鞋存在健康隱患。愛穿帆布鞋的年輕人，帆布質地粗糙，與足部皮膚摩擦會產生不適感，對腳踝、腳後跟皮膚是種負擔，容易引起神經性皮炎或是角質層增厚。

事實上，除了透氣性不佳的鞋子需要配備棉襪説明吸收汗液外，穿涼鞋時最好也別光腳。如果剛剛買了一雙新鞋，建議你還是先配著襪子穿一陣。新鞋磨腳，雙腳可能會因此水腫、起泡。

光腳穿鞋有危害

光腳穿鞋的危害：增加外傷和感染幾率

光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡；空氣中的病菌附著在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發感染。

光腳穿鞋的危害：皮膚直接受到陽光“烤灼”

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性，並使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發生皮膚癌的風險。

光腳穿鞋的危害：引起皮膚角化和皮炎

腳與鞋經常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚發紅、丘疹、起水皰等症狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。

光腳穿鞋的危害：易發生真菌感染

人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑膠涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裡，而真菌在濕熱的環境裡極易生長，就會發生腳部真菌感染。

光腳穿鞋的危害：受涼引起腳部疾患

腳的脂肪層薄、保溫差、供血差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受涼。一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致呼吸道抵抗力下降，空氣中的病菌便會乘虛而入，引起熱傷風等多種疾病。在下雨時，光腳受涼，還會引起胃疼、腰腿疼，女性還會發生痛經等。