這些常識原來竟是錯誤的
1、每天刷幾次牙？
28%的人每天只刷一次;6%的人三餐後都刷牙;66%的人早晚各刷一次。
新建議：午飯後刷牙並不會減少牙病，反而會磨損牙釉質，尤其是在吃了酸性食物的情況下;一旦形成習慣，日後會增加蛀牙、牙周病的風險。
每天早晚刷牙2分鐘，午飯後可用牙線清潔牙縫。
2、發燒了該怎麼處理？
44%的人吃非處方退燒藥;6%的人冷敷退燒;50%的人選擇順其自然。
新建議：發燒後很多人的第一反應是吃退燒藥，但發燒意味著人體正努力自愈。
體溫上升1℃~2℃可增強免疫細胞功能，有助抵禦感染。發燒後馬上吃退燒藥反而會抑制免疫細胞功能。
瑞帕斯基建議，一旦發燒，可以鑽進被窩等溫暖的地方，不要急著吃退燒藥，除非體溫達到39℃以上，或者發燒持續三天不退。
3、如何正確處理傷口？
29%的人先用清水沖洗，然後繃帶包紮;40%的人讓傷口自然癒合結痂;31%的人選擇用雙氧水消毒。
新建議：有外傷時，很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口，然後綁上繃帶，等待傷口慢慢結痂。這樣做其實並不正確。
清創後直接綁上繃帶會讓傷口留下難看的疤痕，而讓傷口在乾燥的狀態下結痂容易引起發炎，延長癒合時間，落下疤痕。
雙氧水對傷口有強刺激性，且對細菌並無殺滅效果。清創時應先洗手，再用清水沖洗傷口，然後塗抹一些凡士林來保持傷口濕潤，最後再用繃帶包紮。
4、每天喝多少水？
54%的人每天要喝8杯水;20%的人感覺渴了才喝;26%的人想喝就喝。
新建議：每天八杯水已成為很多人的喝水指南，然而，人體未必需要這麼多水。
所謂“一天八杯水”規則並非固定不變，要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，有人不用喝那麼多，有人則需要喝更多。
卡弗拉斯建議，平時要多觀察自己的尿色，如果呈現淺黃色，說明飲水量適度，透明說明喝多了，深黃色則可能飲水不足。
5、背痛要不要吃藥？
12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷，然後休息;74%的人堅持繼續活動。
新建議：熱敷可能對止痛有短暫效果，而冰敷沒什麼效果。2014年發表在《柳葉刀》雜誌上的一項研究顯示，止痛藥對背痛的效果並不比安慰劑更大。