減肥遭遇瓶頸期？減肥誤區你中招了麼

導讀：姑娘們減肥最難以堅持的就是瓶頸期了，減肥到一定的時期就會面臨體重下不去的情況，因此會影響減肥的心情和決心，那麼減肥有哪些誤區呢?是什麼原因導致減肥停滯不前毫無成效呢?四季養生網小編帶你一起看看減肥的誤區。

減肥不成功的人士都會有疑問，明明拼命節食為什麼沒有瘦下來?其實盲目節食並不能使體重降下去還會導致身體受到傷害，造成無法挽回的遺憾。

減肥誤區之一：不敢吃東西

很多減肥的人在吃東西的時候都要考慮很久，不敢吃東西怕吃下去就是脂肪的增加，造成減肥失敗，認為吃進去的東西卡路里過高，發胖等等。這樣長期下去會導致營養不良，也會造成身體新陳代謝的紊亂。吃東西可以有選擇的去吃，可以考慮一些負卡路里的食物來幫助減肥還能均衡身體營養。

減肥誤區之二：下意識吃東西

有些MM長肉的原因就是下意識的吃東西，不餓的時候無聊的時候總是給自己一個藉口吃東西，一有機會就開始拼命消滅零食，這樣就造成身體能量過多，造成脂肪的囤積，這就是肥胖的原因之一，因此想減肥就先把垃圾食品統統扔進垃圾桶吧，不要讓自己的嘴和胃一直在忙碌。

減肥誤區之三：飲食單一

有些人認為蔬菜是低卡路里的食物，而肉類含有脂肪量比較高，因此就拒絕食用肉類，只吃蔬菜，其實這樣是很不健康也不起作用的，光吃蔬菜會造成人體營養不良，還容易產生饑餓感從而導致攝入過多。另外除了蔬菜還有其他的一些豆製品和乳製品都能有效的幫助新陳代謝，對減肥是有幫助的。