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頭髮的呵護保養秘方有哪些

很多女性會發現越是高溫天氣,頭髮掉的越是厲害,每次洗頭或者梳頭時,一掉一大把。很多人以為掉發是正常的新陳代謝現象,但是有沒有想過掉發太嚴重的話,很有可能是自己的身體存在著健康隱患。所以我們一定要認識到頭髮護理的重要性,來好好護理自己的頭髮,那麼如何保養頭髮呢?吃什麼對頭髮好呢?下面就為大家介紹一下頭髮的呵護保養秘方有哪些?

一、充足的睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,中午可適當休息10-30分鐘,養成定時睡眠的習慣。

二、避免過多的損害染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。

吹風機吹出的熱溫度達100度 ,會破壞毛髮組織,損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。

三、注意飲食營養

常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。

四、洗頭及梳頭

夏季可以每週三至七次,冬季可以每週一至三次,洗頭時水溫不要超過40度,與體溫37度接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。

五、保持心理健康

每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。建議:女性,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。

通過閱讀以上的文章,相信您對頭髮的呵護保養秘方已經有所認識。所以平時只要能夠保證充足的睡眠,不過度地燙染頭髮,注意飲食營養,在洗頭的時候按摩頭皮,來促進血液迴圈,同時也要保持愉快的心情。做到以上幾點,一定會讓愛美的您能夠擁有一頭靚麗的秀髮。