容易感冒？可能忽視這點

感冒，是一種最為常見的疾病，不管是男女老少，還是老弱病殘，沒人沒感冒過。只是，有些人偶爾才感冒，有些人則經常感冒，這是為何呢？

平時，我們總是說，免疫力低下，抵抗力差的人容易感冒，因為他們抵抗不了感冒病毒。預防感冒，最好別做以下4種人。

孤僻的人

人群密集處，由於病菌較為複雜、通風不良，容易引起感冒。但如果總是一個人待著，不與他人接觸，也容易感冒。因為，與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”，免疫力也會更高。若長期不接觸複雜的環境，等到突然進入時反而適應不了，容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀察發現，活動少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高2～3倍。

過度節食的人

德國杜塞爾營養院研究表明，感冒與飲食關係密切，一些感冒是由於飲食不當引起的

例如，為了減肥而過度節食會導致食物攝取量少，營養缺失、氣血不足，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。

容易感冒的人首先應避免感冒的誘因，如受涼、淋雨等。年老體弱者更應注意防護，儘量避免在人多的公共場合多次出入。更重要的是增強體質，堅持適度、有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力。

愛睡懶覺的人

中醫說“久坐傷肉，久臥傷氣”，是指人如果總著不動，會導致昏沉、萎靡不振，久之則氣散，氣散後人的精神就會更加萎靡不振，形成惡性循環。當人氣虛時，免疫系統無法正常運轉，不能抵禦外界的病毒和細菌，進而導致感冒。

不愛曬太陽的人

多曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足，臉色蒼白、身體虛弱，免疫力低下，自然會成為感冒病毒攻擊的物件。