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據說這是疲勞的打開方式

常聽人說,思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦,勤于思考,人才會變聰明。反之,越不願動腦,大腦退化越快,聰明人也會變愚笨。過猶不及,身體是個整體,用腦過度而不懂得鍛煉身體,很難取得很高的工作效率。特別是在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。

如何緩解大腦疲勞

緩解腦力疲勞。對於都市的白領腦力疲勞是經常可見的,可能每天下班以後都會感覺到很疲勞,這種疲勞基本上就是腦力疲勞,很多白領上了一天班,都是對著電腦對著各種檔,感覺到頭昏腦漲,食欲不振,記憶力下降,注意力不集中。對於這種疲勞就是適當的參加一些體育運動,比如週末爬爬山,打打球等等。

緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最複雜的一種。主要是因為身體和大腦長期超負荷運行形成慢性疲勞,引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過大。但是,這種疲勞往往很容易被人忽視。

精神疲勞最明顯的症狀就是失眠。晚上經常做不連貫的夢,會經常在噩夢中驚醒,輾轉反側甚至徹夜不眠等等。很多人只是當成了失眠,並沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞,因此,很多人採用藥物來解決,但是,這不是解決的根本,可謂是是治標不治本。