日常要如何預防脫髮

掉發是中老年朋友常發生的症狀，如今，越來越趨於年輕化，為了防止脫髮的發生，生活中是可以預防的，那麼年輕人如何預防掉發現象？一起看看文中的詳細介紹吧。

如何預防脫髮

1、正確的洗頭方式

養成正確的洗頭方式是防脫髮第一步，當頭部的血液迴圈不良時，可能會導致脫髮現象的發生。想要防止脫髮的的發生，在洗頭時，應將發根部分清理乾淨，保持發根部位的清潔。選用弱酸性的洗髮液將頭髮洗乾淨，並讓其自然晾乾，減少使用吹風機的次數。平常可選用一些髮乳或養髮油塗抹在頭皮上，並予以按摩和刺激，能促進患處頭髮的生長。

2、治療頭髮稀薄的方法

對於一些本來就頭髮稀薄的人來說，患者是因為天生具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人群，頭髮總是會顯得軟弱無力並且稀薄。這種人平時生活中應多注重食用一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。並同時每天堅持按摩頭皮，通過刺激頭皮，來達到發根的生長的目的。

3、治療脫髮的食物

過多的糖分、鹽分以及動物脂肪的攝取對血液迴圈不利。這種人平時應注重多吃一些蔬菜、含有豐富鐵質的食品，比如瘦肉、雞蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。

4、早晚梳發

堅持每天早晚梳頭，以此來刺激頭皮部位的血液迴圈，改善頭皮的通風，而頭皮是容易出汗並弄髒的地方，經常梳發對防治脫髮和頭皮屑的發生是非常有利的。不過，如果每次梳發的方向都保持不變的話，會導致髮型中頭髮縫兒分開的地方會經常被陽光照射到，致使那一塊區域的頭髮特別的乾燥或者變的稀薄。所以我們梳頭的時候應不時地改變分開的方向，這不僅能享受髮型的樂趣，還能夠避免頭髮分縫處頭髮的乾燥，對有效的預防脫髮也有幫助。

5、慎重燙髮、染髮，燙髮

現在好多年輕人都喜歡做頭髮，染髮過勤會使得毛髮的角質細胞受損，若得不到修復，會導致髮絲乾枯，缺乏彈性，變得容易分叉和折斷。相對來講，燙髮最好以半年一次為宜，並應選擇直徑略大的卷心，燙髮時時間也不宜過長，否則頭髮經常受到傷害，就會變得枯黃和易斷。

預防脫光吃什麼好

1、黑芝麻

黑芝麻也具有促進頭髮生長的功效，所以不少人在脫髮的時候吃黑芝麻，但是不適合於脂溢性脫髮患者，因為黑芝麻是屬於高脂肪食物，吃了後油脂分泌會更多。

2、黑豆

中醫認為毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫髮之後，可以以黑豆為原料製作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭髮重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑芸豆的區別，以免誤用黑芸豆而達不到治療的效果。

3、首烏

在不少治療脫髮的藥方的配藥中有首烏，但是，由於首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不准而危害健康。