成人肚子脹氣的時候怎麼辦？

肚子感覺到脹氣，這是比較常見的一個症狀。很多種原因都是會出現這一個現象的，比如說自己的飲食上面吃的太多，或者是喝了過多的含有氣體的飲料，這個時候都是會容易引起肚子脹氣感覺嚴重的。那麼成年人在遇到肚子脹氣的時候應該是怎麼處理呢？今天我們一起瞭解一下。

1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負擔。

3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃內氣體的堆積。

4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。

5、飯後散步不僅能夠幫助消化，而且有助於排除吃飯時的多餘氣體，使體內的氣體不容易堆積。少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產氣。

在肚子脹氣比較嚴重的時候一定需要注意，對於容易引發脹氣的食物是不可以吃的，比如說含有氣體的飲料，這是會容易導致自己的氣體情況加重的，對於自身的健康是非常的不利的。而且也是需要注意適當的按摩腹部，幫助緩解不適感。