減肥誤區：不當方法越減越肥

導讀：減肥已經是個老生常談的話題了，無論胖不胖減肥永遠是MM們可聊的話題，幾個閨蜜湊一起便會分享減肥經，那麼關於減肥你是否做對了呢?四季養生網小編告訴你一些減肥的誤區，不要讓減肥在做無用功哦。

減肥誤區之一：吃飯速度快

有些人吃飯很快，食物還沒有得到充分咀嚼就被咽下了，這樣不僅沒有飽腹感還會造成胃部的負擔。另外由於咀嚼時間短大腦神經發出飽的了信號時就已經過食了，快速進食還會導致血糖濃度升高，造成神經傳輸遲緩。

減肥誤區之二：吃零食

姑娘們真心減肥的話第一件事就是先把零食戒了吧，零食是肥胖的罪魁禍首，雖然正餐沒吃多少但是零食的熱量遠超正餐攝入的能量，脂肪就是這樣囤積的，尤其是油炸食品以及膨化食品是肥胖的致命原因。

減肥誤區之三：不吃早餐

很多胖紙認為一天少吃一頓算一頓於是就理所當然的減去了看起來最可有可無的早餐，殊不知之歌習慣導致多少人午餐過食或者上午補充的能量遠超於早餐應該攝入的能量。不吃早餐還會增加身體對脂肪的吸收率，中午吃的東西會被全盤吸收，囤積的是脂肪。

減肥誤區之四：挑食

有些減肥的MM有挑食的習慣，對於食物的挑選很是挑剔，這也導致營養的攝入不均衡，而有些營養物質正是導致肥胖的根本原因，例如缺乏維生素B族就是導致肥胖的原因，維生素B是脂肪轉化成能量的載體，因此要減肥就不要挑食了，均衡營養才是關鍵。