跑步時時左下腹疼痛是怎麼回事，該怎麼辦？

現在天氣在一點一點的變暖，公園裡、體育場鍛煉身體的人也越來越多了。在眾多運動方式中大多人選擇跑步作為健身的方式，特別是對於一些減肥的人去來說，跑步是主要的鍛煉方式。但是很多人反應還沒跑多久就開始左側小肚子疼，現在和小編一起來探索一下是什麼原因引起的跑步時左側肚子疼吧。

胃腸痙攣：空腹跑步或餐後跑步，運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產生腹痛;

運動前進食過快;多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、麵食等，由於產氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產生腹痛

腹部慢性疾病：慢性肝炎、膽囊炎，胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運動時，由於病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發生疼痛。疼痛一般在病變部位。

飯後跑步或劇烈運動：隨著運動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴張，容易產生胃食道逆流，出現噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發生上腹脹痛。

防治措施：

1、跑步前充分做好準備工作，跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水，飯後不宜立即跑步或運劫，因為這樣既會引起腹痛，時間長了還會引起消化不良。

2、出現跑步性腹痛時，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。

看了小編闡述的內容，相信你現在對為什麼跑步時左側肚子疼有了一個初步的瞭解，如果長期出現這種症狀，就應該去醫院做個檢查，如果身體是正常的那麼就試試小編給出的治療措施吧。同事還要注意運動和鍛煉是循序漸進的，不要操之過急。