產後肚子疼如何進行護理和勞逸結合？

許多女性朋友在產後，總是擔心孩子吃不好，睡不好的，加上做新媽媽的緊張，一下子從生活方面都打亂了，加上產後身子虛，發生產後肚子疼的朋友不在少數，這種情況是很多的，產後如果產婦發生肚子疼就要注意護理和勞逸結合了？那麼從哪些方面應該做起呢？

一　產婦的身體調理應做到：生活有規律，勞逸結合，每天保證8小時睡眠，科學合理地鍛煉，這樣才有利於產後身體的恢復。

二　產婦剛生下孩子後，既不能完全臥床休息不活動，又不可下床活動過早，更不適合過量活動或久站，這些行為動作對身體的恢復極為不利。這是因為，產婦的身體處於一個特殊的時期，產後的腹肌、盆底肌、子宮韌帶鬆弛，在這種狀態下，下床活動過早、勞動過早或過量，會導致子宮下垂、痔瘡、脫肛等一系列疾患。為此，婦產科的專家提醒產婦們，坐月子期間，為隦產後發胖，應注意勞逸結合。

三　在生活方面，身體健康的產婦，在消除疲勞後可於產後6～8小時坐起用餐，適當做一些擴胸、開合、環繞、上舉、下垂動作。產後12小時可下床，到廁所排大小便，可適當做收縮肛門及憋尿動作，以促進盆底肌肉張力恢復。次日，可以開始做產後保健操。

四　產後2周，除了堅持床上運動外，可根據身體情況，選擇適當的時間走出室外，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽或增加散步的時間，這樣會使人精神更加愉快，心情更為舒暢。同時，產婦不可久看電視，久聽音樂，或者同自己的好友談話時間過長。中醫認為，“久視傷血”、“久聽傷神”。

五　產婦應堅持母乳餵養，每2～3小時給嬰兒餵奶1次，將孕期儲存在腹部和臀部的脂肪轉化為乳汁，這是最有效的減肥措施。另外，產婦應科學安排時間，生活要有規律，保證有充足睡眠，這樣有利於產後恢復。

總之，發生產後肚子疼的情況，就要注意身體品質了，從飲食方面要加強營養和規律的休息，不要感覺產後肚子疼是小事情，如果不在意的話會在月子期落下病根的，到時候歲數大了疾病就會出來，治療起來就比較困難。