久坐的後果原來這麼恐怖

每天我們工作都很累，都需要休息，怎麼才能讓自己更加健康呢，尤其在這種非常忙碌情況下，這就需要我們的生活辦公技巧。

有人曾經做過這塊，統計過每天，一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐，對健康構成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示，即使每天運動兩小時，也不能彌補十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

久坐的危害，並非聳人聽聞：

1、極易肥胖

久坐不動，機體對攝入的脂類、澱粉過多地轉變為脂肪貯存體內，使人肥胖。

2、胃腸負荷加重

人體每日攝入的食物，久坐少動而長時間聚積於胃腸，使胃腸負荷加重而緊張，蠕動得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。

3、頸椎疾病、腰背痛

久坐不動使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動;由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分佈不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

4、心肌衰弱

因為久坐消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液迴圈減慢，血液在動脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動脈血栓症埋下隱患。

5、血液迴圈不良

靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液淤積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛、滴血或血便等，長此以往還將導致貧血。

6、精神壓抑

由於身體狀況互為影響，久坐會使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時還會虛火上升而致耳鳴、衄血等。

這些可見，在辦公室久坐是對人體不利的，需要我們改善我們的作息時間，還有我們的不好的習慣，這有這樣才能讓我們身體獲得健康。